-
Limpeza do colchão: conheça truques e faça você mesmo
Depois de um dia realizando suas atividades particulares, sejam elas relacionadas ao trabalho ou aos estudos, às vezes tudo o que você mais deseja é chegar em casa e descansar na sua cama, aproveitando-a da melhor forma possível, relaxando o corpo e a mente, certo?
-
Aplicativos para dormir: 6 opções para ter uma boa noite
Você sabia que ⅓ da população sofre de insônia, situação que se agravou depois da chegada da pandemia principalmente entre os profissionais da saúde e das vítimas da covid-19? Os dados são resultados de uma meta-análise envolvendo cerca de 54.231 pessoas de 13 países, inclusive o Brasil, e publicada no Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM).
-
Como ter uma rotina de sono te ajuda a dormir melhor?
Você já deve ter ouvido falar que o corpo humano tende a ter características particulares em relação ao sono em cada uma das fases da vida. Acontece que, especialmente com a ascensão nas últimas décadas de uma rotina agitada e do uso contínuo de telas (smartphones, notebooks, tablets, entre outros), muitas pessoas têm encontrado problemas na hora de fechar os olhos para descansar.
-
Otimização e praticidade: Tudo o que você precisa saber para comprar sua Cama Box Baú
Hoje em dia, todo mundo sabe que para garantir uma boa noite de sono a qualidade da cama pode ser decisiva, além disso, ela é crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar. Mas, você já pensou que a sua cama pode ser muito mais do que uma aliada do sono? Ela pode ser uma grande cúmplice para a sua organização! A Cama Box Baú cumpre a mesma função de uma cama tradicional, mas apresenta algumas diferenças em relação à estrutura e tamanho, o que ajuda na hora de otimizar o espaço do ambiente. Pronto para conhecer mais algumas de suas utilidades? Então leia mais algumas vantagens abaixo: Estrutura…
-
Coceiras após se deitar: você sabia que a causa pode estar no seu colchão?
Segundo especialistas, é necessário higienizar a cama pelo menos, uma vez a cada seis meses. Após a higienização, é indicado deixar o colchão ventilando por algumas horas antes do uso, o tempo necessário para que ele fique completamente seco.
-
Entenda como trocar o dia pela noite pode influenciar na sua saúde
Segundo especialistas, dormir por apenas 5 horas ou menos durante um dia pode aumentar cerca de 15% os riscos de mortalidade de uma pessoa, o recomendado é que o corpo descanse entre 7 e 9 horas todos os dias.
-
Dicas para você ter uma qualidade do sono ideal
Ok, a vida é – por vezes – uma correria e isso é compreensível. Mas, aqui está algo que você deve (ou deveria) saber: o sono já foi considerado um dos três pilares da saúde e do bem-estar junto com a dieta balanceada e o exercício físico. Hoje, estudos apontam que ele é a base para uma vida melhor. Aí, você pode pensar que nem sempre parece que ter uma boa noite de descanso é possível e estressar sobre isso só piora a insônia. Felizmente, existem dicas que podem ajudar a tornar mais fácil adormecer, permanecer dormindo e acordar revigorado. Confira a seguir. 1. TIRE UM TEMPO PARA DESACELERAR…
-
Como escolher o colchão ideal para o seu sono
Especialistas concordam que dormir bem é uma das melhores maneiras de preservar e melhorar a nossa saúde. Logo, ter o colchão ideal é um fator significativo na qualidade do nosso descanso. Tanto que é importante que você reserve um tempo para entender qual colchão funcionará melhor para você. A seguir, um passo a passo com tudo o que você precisa saber antes de escolher o colchão dos seus sonhos. PASSO 1: VOCÊ PRECISA DE UM NOVO COLCHÃO? | Diversos indicadores podem ajudar você na missão inicial de identificar se o seu atual colchão requer (ou não) uma substituição. Entre eles, constam questões como o desconforto na cama enquanto dorme; acordar…
-
Como a posição de dormir pode interferir na qualidade do sono
Colocar seu corpo na posição adequada para dormir é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Por outro lado, somos criaturas de hábitos e não é fácil mudar a posição de dormir que adotamos durante grande parte da vida. Contudo, aqui vai um segredo: mudar pode levar a melhorias drásticas não apenas na qualidade do seu sono, mas também na sua saúde geral. Uma posição de dormir inadequada pode causar dores nas costas e no pescoço, azia, dores de cabeça, fadiga, apneia do sono, cãibras musculares, prejudicar a circulação até resultar em rugas prematuras. A seguir, descubra qual a melhor posição para o seu corpo (e…
-
Como um colchão de qualidade pode interferir na sua circulação sanguínea
Após um longo dia de trabalho, nada melhor do que um local de descanso confortável para revigorar seu corpo para as tarefas do dia seguinte. Do ponto de vista biológico, ter uma boa noite de sono pode aliviar você de muita pressão. Ao mesmo tempo, é preciso dizer que a pressão é prejudicial à circulação sanguínea. Isso, pois ela pode impedir que o sangue flua para algumas partes do seu corpo. Provavelmente, você já acordou à noite com braços ou pernas dormentes, certo? Se isso acontecer com frequência, é capaz de roubar o sono necessário. Para permitir uma circulação sanguínea uniforme em todo o corpo, um colchão de qualidade ajuda bastante na redução…
