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As 5 coisas que mais fazemos sobre o colchão
Duas coisas que começam com a letra “S” foram destinadas originalmente para a cama: sono e sexo. Ao menos, é o que dizem os especialistas do sono em relação aos hábitos de higiene mental para um bom descanso. Mas, diferentemente do que se espera, muitos de nós somos “culpados” de nos engajar em uma série de outras atividades no colchão. Tratamos o local como um ponto de encontro, um escritório em casa e, até mesmo, um espaço para ficar acordado por horas a fio – preocupados enquanto adormecemos. Confira abaixo as cinco coisas que mais fazemos sobre o colchão, além da clássica dupla “S”. OLHAR PARA QUALQUER TIPO DE TELA –…
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Sono e atividades físicas – porque isso tem tudo a ver
Quando se trata de saúde, poucas questões permanecem absolutas. Esse é o caso do sono e das atividades físicas: você precisa de ambos! Eles não são apenas necessários. Também é difícil obter doses saudáveis de um sem o outro. Afinal, a atividade física regular é importante para o sono de alta qualidade e o sono de alta qualidade é importante para o desempenho físico. É atestado cientificamente que o sono de pessoas mais ativas fisicamente costuma ser mais relaxado e restaurador por dois motivos ligados aos mecanismos de regulação do próprio organismo. Um diz respeito ao fato de que o praticante de atividades físicas – justamente por conta desse ato – apresenta uma…
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Ronco. Conheça os perigos e tratamentos
Um suspiro mais alto, uma respiração mais profunda e, do nada, um barulho mais forte. Ouvir seu par ou filho roncar pode revelar uma série de problemas – que quanto mais cedo diagnosticados, mais eficientes resultam os tratamentos. Nesse processo, a investigação sobre o motivo pelo qual a pessoa está roncando é peça-chave. Afinal, a obstrução das vias aéreas é o que provoca o problema, mas ela pode ser causada por diversos motivos. Uma origem em potencial são as doenças respiratórias – como asma, sinusite, rinite alérgica e infecções crônicas nos seios nasais –, que podem influenciar na formação de pólipos nasais. Ou seja, na origem de pequenas bolsas de tecido inflamado que crescem nas…
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O que toda noiva tem que colocar no seu planejamento
O momento tão esperado finalmente chegou: seu parceiro fez o pedido de casamento e você aceitou. Parabéns! Depois de postar uma selfie gloriosa para eternizar o início dessa jornada e contar para sua família sobre a grande novidade, é hora de vestir o status de noiva e entrar em ação. Afinal, o casamento está por vir e detalhes podem fazer toda a diferença. Essa nova etapa do relacionamento é, sim, um grande negócio. Por isso, há certas coisas que você precisa ter em mente a fim de celebrar e planejar seu futuro casamento à altura. De adquirir um mimo temático até decidir o destino inesquecível de sua lua de mel, confira abaixo…
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O que toda gestante passa durante o sono
A menstruação atrasou, você se sentiu estranha e o teste… confirmou. Parabéns, mamãe! Nesse instante, a notícia de um novo integrante na família a transborda de emoções e você logo a compartilha com os entes queridos mais próximos. Afinal, uma nova vida está a caminho e a sua vida – definitivamente – irá mudar. Inclusive, bem antes do que você esperava. Tudo tem início com aquele cansaço clássico do primeiro trimestre. A elevação dos níveis do hormônio progesterona no seu organismo deixa você sonolenta e faz com que a vontade de dar um cochilo até no meio do expediente do trabalho se torne extremamente tentadora. Até que, certo dia, sem…
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Peixe e sono. Conheça a relação entre sono e alimentação
Anda constantemente cansado e dormindo pouco? Por mais tentador que seja confiar no efeito de beber litros de café para aguentar passar o dia, você realmente deveria se concentrar em obter um bom descanso ao invés disso. Mas, como você administra seu sono entre trabalho, estudos, filhos, vida social e todas as outras coisas que faz durante o dia? Calma! A boa notícia é que há algo que você pode fazer para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e que, de quebra, colabora para aumentar seus níveis de raciocínio. O segredo até que é bem simples e se resume ao que você come no dia a dia. Esqueça o chá e o leite…
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Vai se casar? Saiba os 3 itens básicos de quem vai juntar as escovas
Depois de uma avalanche de emoções com o tão mágico pedido de casamento e o esperado “aceito”, uma fase se inicia na vida do casal. A próxima aventura dos eternos namorados, agora noivos e rumo a vida a dois, traz na bagagem expectativas, sonhos compartilhados e, é claro, um roteiro de preparativos voltados para dar forma ao novo lar. Se você está considerando juntar as escovas em breve, lembre-se: o “enfim sós” ganha um charme extra quando se está atento aos detalhes. Estar em sintonia também requer se manter antenado com itens básicos que dialogam com o casal e com as crônicas de amor que estão por vir. Ainda não parou para pensar nisso? Então, corre que dá tempo. …
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Quarto. O lugar mais especial da casa já foi escolhido
Há quem diga que o coração da casa é a cozinha. Tanto que ela ganha muita atenção quando se trata de presentes de casamentos ou de casa nova. Afinal, as pessoas precisam se alimentar e noites gourmets são bem-vindas. Mas, a verdade é que o lugar mais especial da casa é também o lugar em que você gasta mais tempo quando está em casa. Muitas vezes esquecido, o quarto é – ou deveria ser – um templo sagrado. Por vezes o retiro final após um longo dia, esse cômodo é um ponto de descanso, relaxamento e reconexão – seja consigo, seja com o outro. Se existe um lugar que merece uma atenção…
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Como decorar seu apartamento gastando pouco
Sentir-se “em casa” é uma sensação extremamente particular. No entanto, uma coisa é certa: olhar para os ambientes do seu lar e enxergar em cada detalhe um pedacinho de si – seja naquela colcha bordada manualmente embelezando a cama, seja no sofá espaçoso e macio que reina na sala de estar – é algo inestimável. Independentemente do motivo (ir morar sozinho, junto com alguém ou reformar o espaço), decorar um apartamento pode provocar grandes emoções. Nessa missão, gastar pouco nem sempre é tão fácil – e divertido – quanto parece. Se contratar um designer não está no seu orçamento, confira abaixo algumas dicas econômicas que podem ajudar você a escolher os móveis…