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Entenda como trocar o dia pela noite pode influenciar na sua saúde
Segundo especialistas, dormir por apenas 5 horas ou menos durante um dia pode aumentar cerca de 15% os riscos de mortalidade de uma pessoa, o recomendado é que o corpo descanse entre 7 e 9 horas todos os dias.
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Botão soneca: cuidado com esse hábito
O relógio marca seis horas da manhã e – como de costume – o alarme toca. Instintivamente, você pega o despertador nas mãos e mesmo sem abrir completamente os olhos aperta a opção soneca. É bem provável que essa cena se tornou familiar em algum momento da sua vida. Afinal, utilizar o modo “repetir alarme” é algo quase irresistível, não é mesmo? Isso significa mais alguns minutinhos preciosos debaixo dos lençóis para dormir ou organizar os pensamentos. Apesar de tentador, esse ritual pode não ser tão inofensivo quanto parece. Especialistas aconselham que as pessoas finjam que o famoso botão soneca não existe, pois acionar o recurso não é recomendado para quem…
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Por uma vida mais Pró
Todo dia é um recomeço. Em cada amanhecer há um convite invisível para as novas oportunidades. Um convite para você se renovar e ter uma vida mais pró: proativa, produtiva, propositiva e profissional em todos os sentidos. É com esse espírito de renovação que a Probel lança sua nova marca e novo posicionamento em sintonia com seu lado inovador de sempre. A Probel quer convidar você para ter uma vida mais pró. Além de oferecer o melhor colchão para sua saúde e conforto, a Probel acredita que – mais do que uma alternativa – essa é a escolha certa. Afinal, ter uma vida mais pró também significa priorizar a saúde, o humor, a concentração e as tarefas do dia a dia. É…
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Hakuna Matata: o ciclo sem fim entre sono e memórias
Hoje à noite aqui na selva (de pedra) quem dorme é o… É bem provável que você tenha completado a frase com leão, certo? Com o remake da clássica animação da Disney de 1994, O Rei Leão, milhões de pessoas ao redor do globo embarcaram novamente na história de Simba e companhia pela savana africana. E não é que o mais novo live-action do cinema voltou com tudo e – o melhor – resgatou uma lição valiosa sobre o ciclo sem fim entre sono e memórias. No meio do hino da selva, “Hakuna Matata”, eternizado pela icônica dupla de suricato e javali, Timão e Pumba, Simba cresce e algo extraordinário acontece: o…
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Sono e atividades físicas – porque isso tem tudo a ver
Quando se trata de saúde, poucas questões permanecem absolutas. Esse é o caso do sono e das atividades físicas: você precisa de ambos! Eles não são apenas necessários. Também é difícil obter doses saudáveis de um sem o outro. Afinal, a atividade física regular é importante para o sono de alta qualidade e o sono de alta qualidade é importante para o desempenho físico. É atestado cientificamente que o sono de pessoas mais ativas fisicamente costuma ser mais relaxado e restaurador por dois motivos ligados aos mecanismos de regulação do próprio organismo. Um diz respeito ao fato de que o praticante de atividades físicas – justamente por conta desse ato – apresenta uma…
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O que toda gestante passa durante o sono
A menstruação atrasou, você se sentiu estranha e o teste… confirmou. Parabéns, mamãe! Nesse instante, a notícia de um novo integrante na família a transborda de emoções e você logo a compartilha com os entes queridos mais próximos. Afinal, uma nova vida está a caminho e a sua vida – definitivamente – irá mudar. Inclusive, bem antes do que você esperava. Tudo tem início com aquele cansaço clássico do primeiro trimestre. A elevação dos níveis do hormônio progesterona no seu organismo deixa você sonolenta e faz com que a vontade de dar um cochilo até no meio do expediente do trabalho se torne extremamente tentadora. Até que, certo dia, sem…
