Você já teve dificuldades em manter a produtividade em alta, dia após dia? Seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal, saber gerenciar nossos afazeres durante a rotina é extremamente útil para nos livrar do estresse diário e do descontentamento. Afinal, não tem nada melhor do que finalizar um dia com a sensação de dever cumprido, não é mesmo?
É por isso que hoje o blog da Probel vai explorar os 5 passos essenciais para se ter um dia produtivo e te explicar a importância de cada um deles para sua vida. Acompanhe a leitura para ficar por dentro do assunto!
Afinal, o que é um dia produtivo?
De forma simples, um dia produtivo é aquele onde utilizamos as horas disponíveis com qualidade, não necessariamente por produzir em abundância, mas por garantir resultados satisfatórios com o que foi feito.
E esse conceito não se relaciona apenas com o trabalho ou os estudos, viu? Esse bom gerenciamento do tempo acaba influenciando toda a nossa vivência, desde objetivos pessoais até relacionamentos, já que garante maior sentimento de realização e controle sobre a própria vida.
Como ter um dia produtivo? 5 passos da Probel
Muita gente encontra dificuldades ao tentar ter um dia produtivo, muito por conta do hiperfoco nas tarefas a se fazerem e desatenção no seu próprio bem-estar. A verdade é que manter uma boa produtividade diária pede uma mudança completa de hábitos na rotina e a gente separou 5 passos simples aqui para te ajudar a implementá-los, olha só:
1. Monte um cronograma para seu dia
Planejar e organizar os afazeres é um dos passos mais importantes para quem quer ter um dia produtivo, já que consiste em separar todas as suas tarefas pendentes e/ou rotineiras seguindo a ordem da mais para a menos prioritária. É possível fazer isso num planner, na agenda do celular ou até mesmo em aplicativos, já que existem diversas ferramentas online focadas nisso.
Ah, e claro que todo esse planejamento precisa incluir seus horários de refeições, lazer e descanso. Por isso, se alguma coisa não couber na lista do dia, basta encaixá-la para os próximos. O importante é que você tenha tempo para se dedicar a cada atividade com cuidado e qualidade.
2. Faça pequenas pausas ao longo do dia
O descanso é tão importante quanto a própria execução quando se trata de ter um dia produtivo. Basicamente, todos nós temos um relógio biológico que dita as horas de foco, alimentação e sono. Quando ele não é respeitado, nossa mente tende a ficar sobrecarregada, impossibilitando de nos dedicarmos por completo a algo.
Assim, se já concluiu um afazer do dia, faça uma pequena pausa para relaxar o corpo e a mente antes de engatar em uma nova tarefa. E aqui vale de tudo: fazer um lanche rápido, tirar uma soneca pós-almoço, dar aquela volta no quarteirão… Contanto que te proporcione descanso mental, está valendo!
3. Livre-se de tudo aquilo que te distrai
A gente sabe bem que se distrair não exigem nenhum esforço hoje em dia, não é?
Com tantas redes sociais e o bombardeio de informações/conteúdos de entretenimento, fica quase impossível se manter focado no que está fazendo para ter um dia realmente produtivo. E se tudo isso for somado a um ambiente tumultuado com muitas conversas e/ou trânsito de pessoas, a situação fica ainda pior!
Nossa dica aqui para não sofrer com isso é se livrar de tudo o que te distrai: desative as notificações do celular, fique longe da TV ou busque um ambiente silencioso para se concentrar — caso essa última não seja possível, existem diversas playlists relaxantes de música instrumental ou até de ruído branco que auxiliam nesse momento.
4. Pratique exercícios físicos regularmente
Não é segredo para ninguém que o exercício físico é muito benéfico para a saúde, mas você sabia que ele também é excelente para a produtividade? Isso porque a atividade física aumenta as atividades cerebrais no hipocampo, responsável pela aprendizagem e pela memória.
Ou seja: se você quiser ter um dia produtivo de verdade, reserve um espacinho na agenda para se mexer. Da academia aos esportes, tudo é válido!
5. Priorize a saúde e a qualidade do sono
Por fim, nada deixa o dia mais produtivo do que uma boa qualidade de vida. Ter uma alimentação rica em nutrientes e uma rotina de sono bem definida mantêm todas as funções do organismo em perfeito estado, incluindo as cerebrais e físicas, essenciais para realizarmos nossos afazeres.
Por isso, independentemente do quão corrida é sua rotina, não deixe de descansar, nem negligencie seu bem-estar, ok? Vá ao médico periodicamente e cuide-se física e mentalmente, afinal, ter um dia produtivo após o outro vai pedir toda energia e disposição que você possa ter.
Ah, e se mesmo com nossas dicas você ainda enfrentar dificuldades de manter a produtividade em alta, aproveite para conferir nosso conteúdo sobre falta de foco e concentração, onde exploramos as possíveis causas e soluções para esse problema!
