Já ouviu falar na apneia do sono? Esse problema bastante comum, que chega a atingir cerca de 1/3 da população brasileira, como mostra um estudo publicado no Jornal da USP [1], pode causar diversos sintomas que não só atrapalham o momento de descanso, mas ameaçam a qualidade geral de vida.
Mas, mesmo com essa abrangência, muita gente ainda tem dúvidas de como esse distúrbio surge, quais sintomas ele apresenta e como tratá-lo. É por isso que viemos aqui para te responder todas as dúvidas com um guia completo do blog da Probel sobre a apneia do sono. Continue a leitura para saber mais!
O que é a apneia do sono?
A apneia do sono é um distúrbio respiratório crônico que faz a respiração ser insuficiente ou, em casos mais graves, completamente cessada durante alguns segundos, enquanto dormimos. Ela pode aparecer em qualquer fase da vida e as causas variam de problemas na anatomia até funcionamento de certos sistemas do organismo.
Dentre os diversos motivos que fazem pacientes buscarem ajuda para resolvê-la, se livrar do incômodo do ronco é um grande destaque. Mas vale ressaltar que essa condição é um agravante para situações bem mais sérias, como problemas de concentração e doenças cardíacas.
Entenda os tipos de apneia do sono
A apneia do sono pode se manifestar de 3 formas, cada uma com causas específicas:
1. Apneia obstrutiva do sono
A apneia obstrutiva do sono é causada pelo bloqueio das vias aéreas, tanto por conta da posição do corpo ao dormir quanto por problemas na anatomia da região — é comum, por exemplo, pacientes sofrerem com excesso de relaxamento dos músculos da garganta e língua.
2. Apneia do sono central
Já a causa da apneia do sono central é um pouco mais complexa: o sistema nervoso central, parte do cérebro que controla a respiração, sofre mudanças e desencadeia os episódios. É normal, por exemplo, pessoas que sofreram AVC ou com tumores cerebrais apresentarem o distúrbio, mesmo passando por todos os tratamentos necessários.
3. Apneia mista
Por fim, a apneia mista é uma combinação dos dois primeiros tipos, sendo causada tanto pelo bloqueio das vias aéreas quanto por mudanças no cérebro — o tratamento para esse tipo costuma ser um pouco maior que para as outras manifestações.
O que pode causar a apneia do sono?
Além das causas específicas de cada tipo de apneia do sono, existem alguns fatores de risco que influenciam bastante no desenvolvimento do distúrbio, como:
- Sobrepeso e obesidade;
- Tabagismo;
- Alcoolismo;
- Idade — pessoas a partir dos 60 anos são o grupo de risco;
- Congestão nasal frequente;
- Uso de medicamentos para dormir, relaxantes ou calmantes.
Quais os sintomas da apneia do sono?
A apneia do sono pode trazer diversos sintomas, alguns manifestados enquanto dormimos e outros apresentados ao longo do dia, podendo até dificultar a qualidade da rotina diária. Conheça os principais:
- Roncos constantes ao longo da noite;
- Cansaço e sono em excesso durante o dia;
- Respiração curta, ofegante ou sufocante ao acordar;
- Problemas de memória a curto e longo prazos;
- Dificuldade de concentração e queda na produtividade, até mesmo para atividades simples;
- Perda de libido e, para os homens, impotência sexual;
- Dores de garganta e boca seca ao acordar;
- Dores de cabeça;
- Sono leve, a ponto de despertar rapidamente ao longo da noite, e insônia.
Quais os riscos de sofrer com apneia do sono?
Os maiores riscos que a apneia do sono oferece se relacionam com o cansaço acumulado que o distúrbio gera ao longo do tempo.
A exaustão aumenta os níveis de cortisol (hormônio que regula o açúcar no organismo) no sangue, aumentando as chances de desenvolvermos diabete, além de hipertensão, arritmia cardíaca e doenças cardiovasculares. Por conta disso, é indispensável a procura por ajuda profissional assim que os sintomas surgem.
Qual o tratamento para apneia do sono?
O tratamento para a apneia do sono é feito após a polissonografia, uma análise da qualidade do sono do paciente, sempre conduzida por médicos, como neurologistas, otorrinolaringologistas e pneumologistas. Nessa avaliação, o profissional determina se é necessário o uso do CPAP, uma máquina na forma de máscara que envia fluxos positivos de ar para as vias aéreas durante a noite.
Além disso, alguns casos da manifestação obstrutiva podem precisar de uma intervenção cirúrgica para abertura das vias aéreas. O procedimento costuma ser tranquilo e corrige boa parte do problema, mas não o cura completamente.
É possível prevenir a apneia do sono?
Não existe uma fórmula mágica para prevenir a apneia do sono, já que, em alguns casos, ela surge por mudanças orgânicas na anatomia do paciente. Mas é possível, sim, reduzir os riscos do distúrbio, além de controlá-lo, ao adotar um estilo de vida mais saudável.
Ter uma rotina focada na qualidade do sono, redução do estresse, alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é a chave para manter o problema o mais longe possível. Além disso, ingerir bebidas alcoólicas com moderação e não fumar contribuem bastante com noites de sono livres de apneia.
Esperamos que este conteúdo tenha te ajudado a compreender melhor tudo sobre a apneia do sono. Lembre-se: buscar o equilíbrio na rotina é a melhor forma de evitar esse e diversos outros problemas que afetam nosso bem-estar.
O blog da Probel volta em breve com mais conteúdos sobre sono, saúde e colchões. Até lá, aproveite para conhecer a higiene do sono, uma prática que vai te ajudar a evitar a apneia e te fazer acordar muito mais disposto!
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
[1] NATO, Octávio Marques Pontes. Apneia do sono acomete quase um terço da população. Jornal da USP, 2018. Disponível em: <https://jornal.usp.br/atualidades/apneia-do-sono-acomete-quase-um-terco-da-populacao/#:~:text=Minuto%20do%20C%C3%A9rebro%2C%20com%20Oct%C3%A1vio,da%20popula%C3%A7%C3%A3o%20adulta%20no%20Brasil.>. Acesso em: 01 dez. 2023.
