7 dicas práticas para dormir no ônibus facilmente
Para muitas pessoas, ir para outro lugar pode ser um sério problema quando o assunto é dormir durante o trajeto. Se você se identifica com esse tipo de situação, neste texto você encontra sete dicas práticas que vão facilitar a sua vida e te ajudar a...
Feng shui no quarto: conheça a técnica que ajuda o seu sono
Originário da China antiga, o feng shui é conhecido também como geomancia chinesa, sendo considerado uma prática pseudocientífica que alega que as forças energéticas podem ser utilizadas para harmonizar não só os indivíduos, mas também os ambientes e...
Função soneca: 10 dicas para acabar com esse hábito
Você colocou o despertador para 6 horas da manhã e — como de costume — o alarme toca avisando-o que está na hora de sair da cama. Instintivamente, você pega o despertador nas mãos e, mesmo sem abrir completamente os olhos, aperta a função soneca....
Falta de sono pode causar o quê? Entenda!
Dormir faz você se sentir melhor, mas a importância dessa atividade vai muito além do que apenas aprimorar seu humor ou banir as olheiras no seu rosto. O sono adequado é essencial para ter um ótimo desempenho e saúde, assim como ter uma alimentação b...
Saiba quais são os melhores chás para tomar à noite!
A hora de dormir é o momento em que o corpo pede por descanso e tranquilidade. Por isso, neste texto você vai conhecer quais são os melhores chás para tomar à noite e que não interferem em uma boa qualidade de sono. Tomar chá à noite faz mal? A re...
Principais benefícios da nebulização para o ser humano
Se não você, com certeza algum amigo ou familiar sofre ou já teve alguma doença respiratória. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 25% da população mundial precisa lidar com elas. Entre os tipos de alergias respiratórias mais comun...
Peixe dá sono? Entenda a relação entre o alimento e dormir!
Você anda constantemente cansado e dormindo pouco? Por mais tentador que seja confiar no efeito de beber litros de café para aguentar passar o dia, ao invés disso, você realmente deveria se concentrar em obter um bom descanso. Mas como você administr...
Conheça as fases do sono e as características delas
Dormir bem é muito bom, ainda mais se for por um longo período. O sono é um processo natural que a ciência divide em duas fases específicas: sono não-REM, no qual a atividade cerebral é realizada em baixa intensidade e possui três estágios distintos,...
Entenda como trocar o dia pela noite pode influenciar na sua saúde
Insônia, trabalho, estudos, uma nova paquera, jogar videogame até tarde… São várias as causas que nos levam a trocar o dia pela noite. No entanto, será que esse costume faz bem à saúde? Inúmeras pesquisas confirmam que alterar nosso relógio biológ...
Descubra qual o melhor tecido para roupa de cama
O verão já está aí e isso pode ser sinal de sofrimento para muitas pessoas. A maioria delas não consegue ter uma noite tranquila de sono enquanto sente o corpo transpirar por conta da alta temperatura, por exemplo. E as roupas de cama podem intensifi...
