Como ter uma rotina de sono te ajuda a dormir melhor?
Você já deve ter ouvido falar que o corpo humano tende a ter características particulares em relação ao sono em cada uma das fases da vida. Acontece que, especialmente com a ascensão nas últimas décadas de uma rotina agitada e do uso contínuo de tela...
Coceiras após se deitar: causa pode estar no seu colchão!
O corpo humano libera células mortas diariamente. Os cabelos caem, nós transpiramos… E com isso, o colchão se torna o ambiente perfeito para a proliferação de ácaros e bactérias. Ou seja, mesmo que você mantenha sua casa limpa, ainda sim é possível q...
Dicas para você ter uma qualidade do sono ideal
Ok, a vida é – por vezes – uma correria e isso é compreensível. Mas, aqui está algo que você deve (ou deveria) saber: o sono já foi considerado um dos três pilares da saúde e do bem-estar junto com a dieta balanceada e o exercício físico. Hoje, estud...
Como escolher o colchão ideal para o seu sono
Saber como escolher colchão faz toda a diferença na hora da compra, afinal, é nele que você passará a maioria das noites e sua escolha influenciará totalmente em suas horas de descanso. Hoje vamos te ajudar a escolher o colchão certo, entendendo m...
Como o estresse afeta o seu cotidiano
De desastres naturais, viagens longas, criação de filhos, sono ou exercícios físicos insuficientes até chefes extremamente exigentes, nosso mundo está repleto de agentes estressores. Embora algumas pesquisas tenham revelado que curtas explosões de es...
Como limpar colchão? 8 dicas infalíveis para fazer em casa!
Já parou para pensar quanto tempo da sua vida você passa em um colchão? Considerando que todas as noites temos um encontro marcado com ele, diria que é bastante tempo! Então nada mais justo que cuidar desse item para que ele tenha uma vida útil maior...
Quanto tempo dura um colchão? Conheça a vida útil de cada tipo!
Quando se trata de comprar um colchão, sabemos que o produto deve ser muito bem escolhido, já que ele normalmente permanece em nossas camas por muitos anos, até que chegue o momento de trocar por um novo. Mas você sabe quanto tempo exatamente dura um...
Dores nas costas: entenda por que o seu colchão pode ser a causa
Se o primeiro som que você emite de manhã é um gemido (em vez de um clássico bocejo), é provável que você esteja familiarizado com dores nas costas. Certo? A dor nas costas não é apenas um incômodo com o qual você precisa lidar durante o dia – ela ta...
Atividades físicas para fazer em casa durante a quarentena
Em tempos de pandemia, pode ser complicado pensar e formar uma rotina de exercícios. Mas saiba que o hábito de se exercitar é fundamental para uma boa saúde e maior qualidade de vida. Mesmo em quarentena, fazer atividades por 30 a 40 minutos é o...
Noiva’zilla: saiba como não criar esse monstro
Um gigantesco monstro mutante de quase 50 metros de altura surge das profundezas da Terra em virtude de um grande evento. A criatura deixa um rastro de destruição em seu caminho até um local especial – que, por sua vez, corre o risco de ser destruído...
