Yoga para dormir bem: 5 posições para uma boa noite de sono
Ter uma boa noite de sono nem sempre é uma tarefa tão simples. Contudo, naqueles dias em que a vontade de adormecer simplesmente desaparece ou a mente está acelerada, dificultando o processo, algumas técnicas podem ajudar a amenizar a situação e prop...
Limpeza do colchão: conheça truques e faça você mesmo
Depois de um dia realizando suas atividades particulares, sejam elas relacionadas ao trabalho ou aos estudos, às vezes tudo o que você mais deseja é chegar em casa e descansar na sua cama, aproveitando-a da melhor forma possível, relaxando o corpo e...
Aplicativos para dormir: 6 opções para ter uma boa noite
Você sabia que ⅓ da população sofre de insônia, situação que se agravou depois da chegada da pandemia principalmente entre os profissionais da saúde e das vítimas da covid-19? Os dados são resultados de uma meta-análise envolvendo cerca de 54.231 pes...
Como ter uma rotina de sono te ajuda a dormir melhor?
Você já deve ter ouvido falar que o corpo humano tende a ter características particulares em relação ao sono em cada uma das fases da vida. Acontece que, especialmente com a ascensão nas últimas décadas de uma rotina agitada e do uso contínuo de tela...
Coceiras após se deitar: causa pode estar no seu colchão!
O corpo humano libera células mortas diariamente. Os cabelos caem, nós transpiramos… E com isso, o colchão se torna o ambiente perfeito para a proliferação de ácaros e bactérias. Ou seja, mesmo que você mantenha sua casa limpa, ainda sim é possível q...
Dicas para você ter uma qualidade do sono ideal
Ok, a vida é – por vezes – uma correria e isso é compreensível. Mas, aqui está algo que você deve (ou deveria) saber: o sono já foi considerado um dos três pilares da saúde e do bem-estar junto com a dieta balanceada e o exercício físico. Hoje, estud...
Como escolher o colchão ideal para o seu sono
Saber como escolher colchão faz toda a diferença na hora da compra, afinal, é nele que você passará a maioria das noites e sua escolha influenciará totalmente em suas horas de descanso. Hoje vamos te ajudar a escolher o colchão certo, entendendo m...
Como o estresse afeta o seu cotidiano
De desastres naturais, viagens longas, criação de filhos, sono ou exercícios físicos insuficientes até chefes extremamente exigentes, nosso mundo está repleto de agentes estressores. Embora algumas pesquisas tenham revelado que curtas explosões de es...
Como limpar colchão? 8 dicas infalíveis para fazer em casa!
Já parou para pensar quanto tempo da sua vida você passa em um colchão? Considerando que todas as noites temos um encontro marcado com ele, diria que é bastante tempo! Então nada mais justo que cuidar desse item para que ele tenha uma vida útil maior...
Quanto tempo dura um colchão? Conheça a vida útil de cada tipo!
Quando se trata de comprar um colchão, sabemos que o produto deve ser muito bem escolhido, já que ele normalmente permanece em nossas camas por muitos anos, até que chegue o momento de trocar por um novo. Mas você sabe quanto tempo exatamente dura um...
