Como Melhorar o Sono: Dicas para Dormir Melhor e Viver Bem
Dormir bem é fundamental para nossa qualidade de vida e bem-estar. No entanto, com a correria do dia a dia, muitos de nós enfrentamos dificuldades para ter uma noite de sono realmente reparadora. Mas não se preocupe! Hoje vamos compartilhar algumas d...
Como Escolher o Colchão Perfeito para Melhorar Seu Sono
Escolher o colchão certo é essencial para garantir noites de sono revigorantes e dias mais produtivos. Com tantas opções no mercado, pode ser difícil saber por onde começar. Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar a fazer a melhor escolha....
Colchão de Mola ou Espuma? Qual é o Melhor Colchão?
Ao escolher um colchão, é crucial considerar as diferenças, vantagens e características de cada opção. Surge então a dúvida: afinal, qual é o melhor colchão? Colchão de espuma ou colchão de mola? A verdade é que não existe uma resposta definitiva, po...
Dicas de sono para casais: Como melhorar o seu sono e do seu companheiro
A gente sabe que uma boa noite de sono é a chave para encarar o dia com o pé direito. Dormir bem não só recarrega as energias, mas também melhora o humor, a saúde mental e até a nossa capacidade de tomar decisões. Pensando nisso, trouxemos alg...
Saiba se dormir ouvindo música faz bem ou mal
Você provavelmente já viu uma criança sendo colocada para dormir ao som de uma canção de ninar, certo? É inegável que música e descanso têm uma relação sólida há tempos e muita gente não deixa de incluir suas playlists preferidas na rotina de sono, g...
5 passos simples e eficientes para ter um dia produtivo
Você já teve dificuldades em manter a produtividade em alta, dia após dia? Seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal, saber gerenciar nossos afazeres durante a rotina é extremamente útil para nos livrar do estresse diário e do descontentamento...
Conheça tudo sobre o sonambulismo, suas causas e tratamentos
Sonambulismo: é bem provável que você já tenha ouvido falar nesse termo, não é? Marcado pelo hábito de vagar pela casa à noite, ainda adormecido, esse distúrbio está entre os que mais impedem as pessoas de ter uma boa qualidade do sono. E apesar d...
5 cuidados com idosos que todos precisamos conhecer
Se tem uma certeza que todos nós temos na vida é a de que vamos envelhecer eventualmente, não é? Mas, mesmo assim, muita gente se depara com dúvidas quanto aos cuidados com a saúde e o bem-estar na terceira idade, já que, de questões físicas ao relóg...
Pesadelos: entenda porque temos e saiba como evitar!
Da infância à fase adulta, todo mundo já passou por pelo menos uma noite com pesadelos e despertou assustado pela narrativa que eles tomaram, certo? Assim como tudo o que acontece no nosso inconsciente, esses sonhos ruins são carregados de mistério e...
Espasmos dormindo: entenda como acontecem e o que fazer
Seja sincero: alguma vez você já despertou subitamente com um salto ao ter um sonho em que estava caindo? Ou até mesmo ouviu do parceiro que havia se mexido, involuntariamente, durante a noite? Em qualquer um desses episódios, é normal que a gente se...
