ASMR: entenda a técnica e como ela afeta o sono
Você já ouviu falar em ASMR? Essa técnica tem dado o que falar na internet com seus diferentes estímulos sonoros e visuais que combinam elementos inusitados para relaxar e acalmar a mente. Dos novatos aos adeptos veteranos, não tem quem não diga ser...
Conheça 5 benefícios do alongamento e torne-se adepto a ele!
Que mexer o corpo é essencial para o nosso bem-estar, a gente já sabe, não é? Além do exercício físico ser benéfico para o sono e para a disposição, ele mantém nossas funções vitais em total equilíbrio. Mas, dentre as diversas formas de se exercit...
Saiba como criar cachorros em apartamento com 5 dicas
Há quem diga que criar cães em apartamentos não é lá uma boa ideia, muito por conta do espaço limitado e da falta de contato direto com áreas abertas. Só que nem sempre é possível encontrar a casa perfeita para viver com o bichinho, seja pelo alto cu...
Privação de sono: entenda como esse problema afeta a rotina
Não é surpresa para ninguém que, a cada fase da vida, precisamos de certas horas de sono por noite para manter o corpo e a mente saudáveis, certo? Nos privarmos desse período uma vez ou outra, seja por conta de uma rotina corrida ou preocupações pont...
Saiba escolher o melhor modelo de poltrona com a Probel
Seja na sala de estar, quarto ou escritório, a poltrona é uma excelente opção de móvel para quem deseja agregar estilo e conforto ao lar. Ela pode ser encontrada nos mais variados formatos, cores, tamanhos e até funcionalidades, podendo gerar certa d...
Sonolência: entenda as possíveis causas desse problema
Na correria do dia a dia, a gente sabe bem que sentir sono em excesso uma vez ou outra, seja por não dormirmos a quantidade ideal de horas ou experienciarmos muito estresse, é até normal. Só que quando essa sensação se torna mais recorrente, ou até c...
Dormir mal causa falta de foco e concentração? Descubra!
Sabe aqueles dias em que é quase impossível nos concentrarmos numa tarefa por muito tempo, seja por pequenas distrações ou porque, simplesmente, parece que não nos conectamos a ela? A gente sabe bem que essas situações são frustrantes e que, sempre q...
Descubra a importância do sono para o emagrecimento com a Probel
Quando falamos em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente são pratos menores, excesso de exercícios físicos, dietas restritivas e outras medidas um tanto quanto invasivas para se alcançar o objetivo desejado. Embora o equilíbrio entre alim...
Apneia do sono: entenda tudo sobre esse distúrbio
Já ouviu falar na apneia do sono? Esse problema bastante comum, que chega a atingir cerca de 1/3 da população brasileira, como mostra um estudo publicado no Jornal da USP [1], pode causar diversos sintomas que não só atrapalham o momento de descanso,...
Descubra formas de acordar cedo e livre-se do cansaço
Em um mundo tão agitado com tantos compromissos diários, estabelecer um cronograma do sono para conseguir descansar e recarregar as energias pode se tornar uma missão difícil. Segundo o instituto Fiocruz, 72% da população brasileira sofre com doen...
