Poucas coisas combinam tão bem com o frio quanto assistir filme antes de dormir, concorda? Pode ser só, juntinho de alguém ou até mesmo com toda família — basta ter espaço na cama, é claro!
Autor: Probel
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Atividade física no inverno: como e por que praticar?
Nas temporadas frias, muitas pessoas acabam deixando de lado a prática de exercícios, independentemente se eles são feitos ao ar livre ou não. Contudo, pouca gente sabe que praticar alguma atividade física no inverno traz uma série de benefícios para todo o corpo e a mente.
Posições para dormir: entenda como elas interferem no sono
Colocar seu corpo em posições corretas para dormir é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Por outro lado, somos criaturas de hábitos e não é fácil alterar o jeito de descansar que adotamos durante grande parte da vida. Contudo, aqui vai um segredo: mudar pode levar a melhorias drásticas não apenas na qualidade do seu sono, mas também na sua saúde geral.
Sono e exercício físico: um melhora o outro? Verdade ou mito?
Quando se trata de saúde, poucas questões permanecem absolutas. Esse é o caso do sono e das atividades físicas. Possivelmente, você precise de ambos, já que é difícil obter doses saudáveis de um sem o outro. Afinal, experienciar o sono e exercício físico de forma regular é importante para um descanso de alta qualidade, assim como para um bom desempenho físico.
9 livros sobre sono para ter ao lado da cama!
Assim como dormir, ler traz uma série de benefícios para a mente e para o corpo. Já pensou se fosse possível unir as duas coisas? Pois bem, saiba que, sim, isso é possível! Neste texto, listamos os nove melhores livros sobre sono que vão te ajudar a ter uma relação ainda melhor com o seu momento de descanso.
Sono do cachorro: características e curiosidades!
Assim como para os humanos, dormir é vital para os animais, especialmente os de estimação. Às vezes, enquanto precisamos encarar as tarefas da rotina, eles descansam sem a preocupação de quem tem boletos para pagar (risos). É o caso dos cachorros.
Entenda as consequências de ficar 24 horas sem dormir
Você já parou para pensar em quanto tempo um ser humano consegue ficar sem dormir? Pois bem, ele pode até ficar acordado durante dias, mas isso não é nem um pouco recomendado. Para se ter ideia, 24 horas sem dormir já ocasionam diversas alterações no nosso organismo, e é justamente sobre elas que vamos falar neste texto.
Entenda a relação entre a antropometria e o sono
Você já ouviu falar sobre a antropometria? Se você já fez academia em algum momento da vida ou passou por um nutricionista, com certeza precisou “tirar” medidas, ou seja, fez um teste de antropometria.
9 dicas sobre como acordar bem todos os dias!
Para algumas pessoas, sair da cama pode ser sinônimo de sacrifício. Mau humor, irritação, cansaço, preguiça… Muitos são os sentimentos que acometem aqueles que não gostam nem um pouco da ideia de levantar ao raiar do dia, seja para cuidar das coisas da casa, sair para trabalhar ou estudar.
Filmes e seriados: como assistir na cama?
Maratonar séries e filmes como um profissional requer comprometimento, mas também uma checklist básica. Pensando nisso, trouxemos algumas dicas de como assistir na cama da melhor maneira.