Você colocou o despertador para 6 horas da manhã e — como de costume — o alarme toca avisando-o que está na hora de sair da cama. Instintivamente, você pega o despertador nas mãos e, mesmo sem abrir completamente os olhos, aperta a função soneca.
Durma Melhor
Falta de sono pode causar o quê? Entenda!
Dormir faz você se sentir melhor, mas a importância dessa atividade vai muito além do que apenas aprimorar seu humor ou banir as olheiras no seu rosto. O sono adequado é essencial para ter um ótimo desempenho e saúde, assim como ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios.
Saiba quais são os melhores chás para tomar à noite!
A hora de dormir é o momento em que o corpo pede por descanso e tranquilidade. Por isso, neste texto você vai conhecer quais são os melhores chás para tomar à noite e que não interferem em uma boa qualidade de sono.
Principais benefícios da nebulização para o ser humano
Se não você, com certeza algum amigo ou familiar sofre ou já teve alguma doença respiratória. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 25% da população mundial precisa lidar com elas. Entre os tipos de alergias respiratórias mais comuns estão a rinite e asma. Aqui no Brasil, a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai) contabiliza que esse problema afeta cerca de 30% de crianças, adolescentes e adultos.
Peixe dá sono? Entenda a relação entre o alimento e dormir!
Você anda constantemente cansado e dormindo pouco? Por mais tentador que seja confiar no efeito de beber litros de café para aguentar passar o dia, ao invés disso, você realmente deveria se concentrar em obter um bom descanso. Mas como você administra seu sono entre trabalho, estudos, filhos, vida social e todas as outras coisas que faz durante o dia?
Conheça as fases do sono e as características delas
Dormir bem é muito bom, ainda mais se for por um longo período. O sono é um processo natural que a ciência divide em duas fases específicas: sono não-REM, no qual a atividade cerebral é realizada em baixa intensidade e possui três estágios distintos, e sono REM (Rapid Eye Movement) que, em bom português, significa Movimento Rápido do Olho — essencial para um ciclo do sono saudável.
Entenda como trocar o dia pela noite pode influenciar na sua saúde
Insônia, trabalho, estudos, uma nova paquera, jogar videogame até tarde… São várias as causas que nos levam a trocar o dia pela noite. No entanto, será que esse costume faz bem à saúde?
Descubra qual o melhor tecido para roupa de cama
O verão já está aí e isso pode ser sinal de sofrimento para muitas pessoas. A maioria delas não consegue ter uma noite tranquila de sono enquanto sente o corpo transpirar por conta da alta temperatura, por exemplo. E as roupas de cama podem intensificar o calor na hora de dormir. Tudo vai depender dos tipos de tecidos que elas são compostas.
7 curiosidades sobre o que acontece enquanto dormimos
Se você já dormiu ao lado de outra pessoa algum dia, talvez tenha notado que algumas ações são realizadas ainda que esse alguém esteja, pelo menos aparentemente, em sono profundo. Talvez o seu próprio corpo tenha vivenciado a experiência. Uma das práticas mais comuns, por exemplo, é conversar dormindo. Esse e outros comportamentos ocorrem porque o nosso cérebro durante o sono não fica 100% offline. Quer descobrir mais curiosidades sobre o sono, especificamente o que acontece enquanto dormimos? Siga com a leitura deste texto e conheça sete!
Como dormir no calor: dicas para ter uma noite tranquila!
A chegada do verão acontece no dia 21 de dezembro, mas, muito antes disso, as temperaturas em determinados dias têm esquentado de forma considerável. Assim como na temporada fria, essa alteração acaba por provocar falta de sono à noite ou dificuldades para dormir, tirando a paz de muita gente, especialmente aqui no Brasil, um país tropical.